Mục lục bài viết
Uống cà phê vào mỗi buổi sớm không còn là điều xa lạ đối với mọi người đặc biệt trong xã hội hiện đại ngày nay. vậy uống nhiều cà phê có tốt hay không? để trả lời cho câu hỏi này hãy cùng Airport gift cà phê tìm hiểu về chủ đề: Uống cà phê nhiều có tốt không? 5 sai lầm tàn phá sức khỏe.
Uống cà phê nhiều có tốt không?
Rất nhiều người lo lắng về việc uống cà phê mỗi ngày liệu có tốt hay không? Câu trả lời là đối người trưởng thành khỏe mạnh tiêu thụ 400 mg caffein mỗi ngày được coi là an toàn.
Nhiều bằng chứng cho thấy rằng việc tiêu thụ cà phê chứa caffein không làm tăng nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch hoặc ung thư mà thưc tế việc tiêu thụ 3 -5 tách cà phê tiêu chuẩn hàng ngày có thể hỗ trợ giảm nguy cơ mắc một số bệnh mãn tính.
Nhưng caffein không chỉ được tìm thấy trong cà phê. Nó cũng được tìm thấy trong nhiều loại đồ uống, đặc biệt là nước tăng lực. Nếu bạn đang mang thai hoặc muốn có thai thì bạn nên hạn chế uống cà phê.
Mức tiêu thụ cà phê được khuyến nghị trong đối với mỗi người là dưới 200 mg mỗi ngày. Tuy nhiên, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ để xác định mức độ an toàn của caffein.
Uống nhiều cà phê có thể khiến bạn có nguy cơ:
- Đau đầu
- Mất ngủ
- Lo âu
- Quá mẫn cảm hay cáu gắt
- Không thể tập trung
- Đi tiểu thường xuyên hoặc không thể kiểm soát việc đi tiểu
- Tim đập nhanh
- Rung cơ
- Khi được điều trị bằng thuốc và thảo dược, sẽ vô hiệu hóa một số loại thuốc và thảo dược.
Xem thêm: Sản phẩm cà phê Airport Gift
4 sai lầm khi uống cà phê âm thầm tàn phá sức khỏe
Uống cà phê vào sáng sớm
Uống nhiều cà phê có tốt không? Đặc biệt là khi bạn uống vào sáng sớm hoặc khoảng 7 giờ sáng? Trên thực tế, những người biết uống cà phê đúng cách không chọn khung giờ này để thưởng thức. Trong vài giờ đầu sau khi thức dậy, nồng độ cortisol gây căng thẳng đạt đỉnh điểm và trở thành ‘chất kích thích’ tự nhiên.
Chọn cà phê rang đậm
Nhiều người thích cà phê rang đậm vì họ tin rằng nó chứa nhiều chất chống oxy hóa hơn cà phê rang nhẹ. Rob Van Damme, phó giáo sư dinh dưỡng và dịch tễ học tại Đại học Harvard (Mỹ), cho biết cà phê mới rang, còn nhạt sẽ tốt cho sức khỏe hơn.
Tuy nhiên đối với từng loại cafe sẽ có những lợi ích riêng nên bạn có thể chọn theo hương vị yêu thích của bạn.
Cà phê rang đậm chứa hàm lượng melanoids cao có đặc tính chống ung thư, chống viêm và hạ huyết áp. Cà phê rang nhạt màu thì rất giàu axit chlorogenic giúp cải thiện lượng đường trong máu. Cả hai đều là chất chống oxy hóa và chứa cùng một lượng caffein ngang nhau.
Uống quá nhiều cà phê
Bạn có thể uống cà phê khi mệt mỏi hoặc buồn ngủ không? Cà phê giúp bạn tỉnh táo hơn, nhưng uống quá nhiều cà phê có thể gây ra các triệu chứng khó chịu như đau đầu, buồn nôn, mất ngủ, tim đập nhanh và đau bụng.
Thay vì xem cà phê là giải pháp cho cơn buồn ngủ, hãy điều chỉnh hoạt động của bạn để ngủ đủ giấc. Lạm dụng caffeine quá mức sẽ khiến bạn có nguy cơ trở thành một “con nghiện” thực sự với vẻ cáu kỉnh và cục cằn.
Thêm nhiều vị ngọt vào cà phê
Đây là một sai lầm rất phổ biến mà nhiều người uống cà phê mắc phải. Cà phê thường được làm ngọt bằng đường hoặc sữa. Tuy nhiên, quá nhiều đường có thể “vô hiệu hóa” tác dụng hạ đường huyết của cà phê và giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại
Nhâm nhi một ly cà phê cả ngày
Bạn có thói quen thưởng thức cà phê một cách chậm rãi, có thể mất nhiều giờ để uống hết một tách cà phê? Tuy nhiên, điều này làm tăng lượng axit trong cà phê, tăng nguy cơ ợ chua, khó tiêu, mòn răng. Cà phê để ngoài không khí quá lâu cũng bị mất chất chống oxy hóa.
Tất nhiên, uống cà phê nhanh như nước lã chẳng có gì thú vị. Uống trong khoảng 20 phút để cơ thể bạn có thể hấp thụ nhiều chất chống oxy hóa hơn.
Xem thêm: Gợi Ý Cách Nhận Biết Cà Phê Sạch Và Cà Phê Bẩn Trên Thị Trường
Thông tin
CÀ PHÊ AIRPORT GIFT
Airport Gift – Đánh thức giác quan, kết nối cảm xúc. Chúng tôi tự hào mang đến cho bạn hương vị cà phê thuần mộc, sạch sẽ và an toàn, được chế biến trên quy trình sản xuất chuyên nghiệp và nghiêm ngặt. Khi bạn trao niềm tin cho Airport Gift, chúng tôi trả lại bạn một ly cà phê chất lượng, làm nên từ những hạt cà phê tốt nhất, để bạn có thể tận hưởng trọn vẹn vị ngon đích thực của cà phê.
Địa chỉ: Căn biệt thự số 10, Lô số 26, Đường số 3, Khu Phần Mềm Quang Trung, Phường Tân Chánh Hiệp, Quận 12, Thành phố Hồ Chí Minh, Việt Nam
Email: info@airportgift.com.vn
Điện thoại: 0862068979
Website: tham khảo sản phẩm: airportgiftcaphe.com
Fanpage: https://www.facebook.com/airportgift
Google tham khảo: Airport Gift Cà Phê
Airport Gift Cà Phê
Tag #cafe #caphe #caphemoc #hatcaphe #AirportGift #caphevinguyenban #caphelamdong #coffeeorigin #xuongcaphe #nghethuatcafe #capherangxay #capheviet #caphesach #caphenguyenchat #capherangmoc #caphehatrang #caphechon #caphechonnhansam #caphechonlinhchi #caphechondongtrung #caphechonsaffron
